産後骨盤矯正

妊娠中、骨盤はどう変化するのか

妊娠中、体はお腹の赤ちゃんを守り、出産を準備するために大きく変化します。その中でも骨盤への影響はとくに大きいものです。

妊娠すると「リラキシン」というホルモンが分泌されます。このホルモンは骨盤周りの靭帯や関節を柔らかくし、出産時に赤ちゃんが産道を通れるよう骨盤を開きやすくする役割を持っています。同時に、大きくなるお腹によって重心が前方に移動し、腰椎が過剰に前弯（いわゆる反り腰）になりやすくなります。

この骨盤の開きは出産後もすぐには元に戻りません。産後6〜8週間はリラキシンの影響が残ると言われており、この期間に骨盤が正しい位置に戻るようケアしてあげることが非常に重要です。放置してしまうと、開いたままの骨盤が慢性的な腰痛・股関節痛・尿もれの原因になることがあります。

産後に起こりやすい不調とその原因

産後の体の不調は「育児疲れだから仕方ない」ではありません。これらはすべて骨盤・インナーマッスル・筋膜のバランスが崩れたサインです。早めにケアすることで、不調の長期化・慢性化を防ぐことができます。

産後の尿もれについて、知っておいてほしいこと

「産後に尿もれが気になる」というご相談は、実はとても多いです。くしゃみや咳、笑ったとき、急いで走ったときに少し漏れてしまう——これを「腹圧性尿失禁」といい、産後の女性の3〜4割が経験すると言われています。

原因は、出産時に骨盤底筋群（膀胱・子宮・直腸を下から支える筋肉群）が伸び、筋力が低下することにあります。恥ずかしくて誰にも言えずに放置している方も多いですが、適切なケアで改善できます。いろは接骨院では、骨盤矯正と合わせて骨盤底筋群のリハビリ指導も行っています。

尿もれは年齢や体質ではなく、筋肉の問題です。骨盤矯正と骨盤底筋ケアを同時に行うことで、多くの方が改善を実感されています。

産後骨盤矯正、いつから受けられる？

産後骨盤矯正を始める目安は、自然分娩の場合は産後6〜8週間以降（産後健診で異常なしと確認後）、帝王切開の場合は産後3ヶ月以降が一般的な目安です。ただし体の回復には個人差があるため、まずはご相談ください。

産後のリラキシンが残っている時期（産後6ヶ月ごろまで）は骨盤が動きやすく、矯正効果が出やすいと言われています。早めのケアが回復の近道です。